Geweld in relaties

Bij veel stelletjes lijkt alles rozengeur en maneschijn, maar binnen relaties komt geweld vaker voor dan je denkt. Het geweld is fysiek, psychisch of seksueel van aard, waarbij het kan gaan van schelden en kleineren tot slaan, bedreiging, vernieling van spullen en verkrachting. Ook de dreiging aan familie of collega's te vertellen dat je homo bent of hiv hebt is een typisch voorbeeld van psychisch geweld.
 
Taboe
Het kan verwarrend zijn als je partner geweld tegen jou gebruikt. Je houdt van hem en meestal is hij lief, maar soms wordt hij opeens heel gevaarlijk. Je loopt voortdurend op je tenen en probeert niets te doen dat hem boos kan maken. Daardoor kun je niet jezelf zijn in de relatie. Je praat er niet met anderen over omdat je je schaamt, of omdat je je te veel inleeft in de situatie van je vriend.

Praten
Als je slachtoffer bent van geweld in je relatie, is het belangrijk dat je er met iemand over praat. Iemand die je vertrouwt. Dat kan moeilijk zijn, omdat je eerder hebt opgeschept over de relatie of misschien wil bewijzen dat mannenrelaties ook goede relaties zijn.

Toegeven
Bovendien is het lastig om toe te geven dat je slachtoffer bent en dit laat gebeuren. Toch lucht het op als je jouw verhaal aan iemand kwijt kunt. Als je vertrouweling je niet serieus neemt, ga dan naar een ander.

Therapie?
Probeer het met je vriend te bespreken. Misschien kun je afspraken maken over zijn gedrag of samen in therapie gaan. Therapie betekent niet het einde van je relatie! Zoek hulp die gericht is op het stoppen van het geweld.

Zoek zelf hulp
Als hij niet met jou wil praten of weigert om in therapie te gaan, kun je zelf hulp zoeken om je hart te luchten en inzicht te krijgen in de situatie. Zie ook rozehulpverlening.nl

Helderheid
Wees in het gesprek met een hulpverlener duidelijk. Vertel hoe jullie ruzies eruit zien. Je hoeft zijn gedrag niet te accepteren en op deze manier kun je de regie in eigen hand nemen en de vicieuze cirkel doorbreken.

Dader
Ook voor daders is het een groot taboe om over geweld in relaties te praten. Het kan zijn dat je zelf niet doorhebt dat je gewelddadig bent, of dat je onderschat welk effect jouw uitbarstingen hebben op je vaste vriend.

Vicieuze cirkel
Als je wel beseft hoe gewelddadig je bent tegen je vriend, schaam je je waarschijnlijk voor je gedrag: je maakt het daarom steeds weer goed. Je verliest steeds weer je zelfbeheersing, wat kun je daar nu aan doen? Je voelt je machteloos: in iedere relatie gaat het opnieuw mis. Als je dat niet meer wilt, kun je met therapie je zelfbeheersing trainen en leren om je emoties op een niet-gewelddadige manier te uiten.

Meldpunten huiselijk geweld
Om het geweld te laten stoppen, kun je als slachtoffer een beroep doen op de politie. Het helpt als je de politie in een vroeg stadium op de hoogte stelt. In de grote steden zijn er Meldpunten huiselijk geweld. Via huiselijkgeweld.nl kun je uitzoeken waar bij jou in de buurt een steunpunt zit.

Politie
De politie heeft ervaring met geweld in relaties en maakt bijvoorbeeld afspraken met daders. In gevaarlijke situaties kun je ook de politie bellen en aangifte of melding doen van huiselijk geweld. Mocht je dat willen, zorg dan dat je bewijzen hebt: foto's van verwondingen of getuigenissen van buren of vrienden die van het geweld op de hoogte zijn.

Zorg goed voor jezelf
Zorg na het geweld goed voor je lichaam. Was jezelf en verzorg eventuele verwondingen. Als het ernstig is, ga dan naar de huisarts of de Spoedeisende hulp. Als je risico hebt gelopen op hiv en soa, laat je testen. Als je vriend niet blijkt te veranderen, overweeg dan om bij hem weg te gaan.

Na de relatie
Ook na de relatie is het belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt. Het kan zijn dat je onzeker bent geworden door het geweld van je vriend, of dat je geen nieuwe relatie aan durft te gaan. Ook daarom is het belangrijk om je ervaringen goed te verwerken, met vrienden en eventueel met een hulpverlener.